大野狼😶 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

大野狼😶 台南
ID 362201

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5.1 km | 00:35:00 | 06:50/km

日期: 2017-12-28 19:46 - 平均心率: 161 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'37" / 06'56" / 06'57" / 07'08" / 06'44" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 20.55 km

虎虎累積 : 95.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'56"	00:13'33"
3	06'57"	00:20'30"
4	07'08"	00:27'38"
5	06'44"	00:34'22"
5.1	05'30"	00:34'59"

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