11.2 km | 01:03:25 | 05:40/km日期: 2018-01-18 16:00 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 11768 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 危險(99)
Pace: 06'17" / 05'34" / 05'33" / 05'42" / 05'49" / 05'43" / 05'31" / 05'50" / 05'36" / 05'40" / 05'12" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'16" (+01'07") | 1003 / 1003 | 181 / 87 |
| 2 | | 05'34" (+00'25") | 1008 / 2012 | 188 / 95 |
| 3 | | 05'29" (+00'20") | 1002 / 3014 | 187 / 97 |
| 4 | | 05'41" (+00'32") | 1000 / 4015 | 186 / 94 |
| 5 | | 05'47" (+00'38") | 1004 / 5020 | 185 / 93 |
| 6 | | 05'42" (+00'33") | 1000 / 6020 | 184 / 94 |
| 7 | | 05'31" (+00'22") | 1007 / 7028 | 185 / 97 |
| 8 | | 05'50" (+00'41") | 1002 / 8030 | 184 / 92 |
| 9 | | 05'34" (+00'25") | 1001 / 9032 | 186 / 96 |
| 10 | | 05'36" (+00'27") | 1009 / 10041 | 185 / 95 |
| 11 | | 05'09" | 1006 / 11047 | 186 / 103 |
| 12 | | 04'56" | 181 / 11229 | 184 / 109 |
16:00時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 466.26 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'34" | 00:11'51" |
| 3 | 05'33" | 00:17'24" |
| 4 | 05'42" | 00:23'06" |
| 5 | 05'49" | 00:28'55" |
| 6 | 05'43" | 00:34'38" |
| 7 | 05'31" | 00:40'09" |
| 8 | 05'50" | 00:45'59" |
| 9 | 05'36" | 00:51'35" |
| 10 | 05'40" | 00:57'15" |
| 11 | 05'12" | 01:02'27" |
| 11.2 | 05'18" | 01:03'25" |
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