原本以為Bob跟大石跑在我前面,沒想到大家今天都沒盡力跑,22K處才被Bob超車,沒能跟著Bob的速度破Sub3,最後3公里真的很魔鬼,用龜速意志力跑完最後的坡有種升天感。明年再加油!! 賽前宣言: 希望可以全程堅持跑下去,不要變步兵啦! 賽後評分: 賽道風景優美,交管完善,流動廁所超多,上廁所不用排隊。 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% | 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 202.49 km  Skechers GoMeb Speed 4 累積 : 180.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'54" | 00:05'54" | 2 | 05'47" | 00:11'41" | 3 | 05'55" | 00:17'36" | 4 | 05'59" | 00:23'35" | 5 | 05'49" | 00:29'24" | 6 | 06'59" | 00:36'23" | 7 | 06'33" | 00:42'56" | 8 | 05'41" | 00:48'37" | 9 | 06'19" | 00:54'56" | 10 | 06'12" | 01:01'08" | 11 | 05'58" | 01:07'06" | 12 | 05'42" | 01:12'48" | 13 | 06'19" | 01:19'07" | 14 | 06'13" | 01:25'20" | 15 | 08'30" | 01:33'50" | 16 | 07'07" | 01:40'57" | 17 | 05'45" | 01:46'42" | 18 | 05'52" | 01:52'34" | 19 | 06'05" | 01:58'39" | 20 | 06'25" | 02:05'04" | 21 | 06'22" | 02:11'26" | 22 | 06'41" | 02:18'07" | 23 | 05'43" | 02:23'50" | 24 | 05'24" | 02:29'14" | 25 | 06'21" | 02:35'35" | 26 | 07'31" | 02:43'06" | 27 | 08'37" | 02:51'43" | 28 | 08'00" | 02:59'43" | 28.4 | 05'43" | 03:02'11" |
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