huang kuowei 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

huang kuowei 金門
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12.5 km | 01:08:11 | 05:27/km

日期: 2014-01-07 16:05 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 05'06" / 05'18" / 05'30" / 05'41" / 05'29" / 05'33" / 05'40" / 05'31" / 05'41" / 05'19" / 05'29" / 05'19" / 05'04" /

基本訓練

1月累積里程 : 157.54 km

Mizuno 8ks-21562 累積 : 1329.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

德亮, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'18"	00:10'24"
3	05'30"	00:15'54"
4	05'41"	00:21'35"
5	05'29"	00:27'04"
6	05'33"	00:32'37"
7	05'40"	00:38'17"
8	05'31"	00:43'48"
9	05'41"	00:49'29"
10	05'19"	00:54'48"
11	05'29"	01:00'17"
12	05'19"	01:05'36"
12.5	05'00"	01:08'09"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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