林大頭 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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7.0 km | 01:19:17 | 11:18/km

日期: 2018-01-21 16:05 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 454 Cal - 總步數: 592 - 平均步頻: 7 - 平均步幅: 1183 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 危險(123)

Pace: 11'23" / 10'25" / 10'38" / 10'15" / 10'37" / 14'24" / 11'25" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'23"

(11'23")

11'19" (+01'06")

1005 / 1005

2 / 3142

2

10'25"

(21'48")

10'21" (+00'08")

1005 / 2011

7 / 1359

3

10'38"

(32'26")

10'34" (+00'21")

1005 / 3017

10 / 914

4

10'15"

(42'41")

10'13"

1002 / 4019

15 / 634

5

10'37"

(53'18")

10'36" (+00'23")

1001 / 5020

0 / 0

展開計圈分析

基本訓練，加強體力中

1月累積里程 : 60.80 km

廠牌ㄚ拖累積 : 2941.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, alan 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	10'25"	00:21'48"
3	10'38"	00:32'26"
4	10'15"	00:42'41"
5	10'37"	00:53'18"
6	14'24"	01:07'42"
7	11'25"	01:19'07"
7.0	18'43"	01:19'17"

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