Nick Hsu 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.1 km | 02:22:36 | 05:27/km

日期: 2018-01-21 05:44 - 卡路里: 1598 Cal

Pace: 05'46" / 05'37" / 05'16" / 05'28" / 05'33" / 05'23" / 05'29" / 05'25" / 05'16" / 05'38" / 05'18" / 05'15" / 05'13" / 05'14" / 05'21" / 05'31" / 05'05" / 05'15" / 05'28" / 05'12" / 05'21" / 05'29" / 05'37" / 05'28" / 05'53" / 06'21" / 06'40" /

LSD 2.5hr, SPM 174

1月累積里程 : 216.33 km

Mizuno WAVE AERO 15(第二雙) 累積 : 461.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Maggie Huang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'37"	00:11'23"
3	05'16"	00:16'39"
4	05'28"	00:22'07"
5	05'33"	00:27'40"
6	05'23"	00:33'03"
7	05'29"	00:38'32"
8	05'25"	00:43'57"
9	05'16"	00:49'13"
10	05'38"	00:54'51"
11	05'18"	01:00'09"
12	05'15"	01:05'24"
13	05'13"	01:10'37"
14	05'14"	01:15'51"
15	05'21"	01:21'12"
16	05'31"	01:26'43"
17	05'05"	01:31'48"
18	05'15"	01:37'03"
19	05'28"	01:42'31"
20	05'12"	01:47'43"
21	05'21"	01:53'04"
22	05'29"	01:58'33"
23	05'37"	02:04'10"
24	05'28"	02:09'38"
25	05'53"	02:15'31"
26	06'21"	02:21'52"
26.1	06'52"	02:22'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km