5.0 km | 00:23:16 | 04:37/km日期: 2014-01-07 18:48 - 地點: 世運 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'39" / 04'36" / 04'27" / 04'21" / 03'57" / 11'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+01'41") | 999 / 999 |
| 2 | | 04'36" (+00'40") | 1005 / 2004 |
| 3 | | 04'28" (+00'32") | 1003 / 3008 |
| 4 | | 04'19" (+00'23") | 1009 / 4017 |
| 5 | | 03'56" | 1005 / 5023 |
今天穿新鞋來測試一下~~
第一K還是不敢跑太快、怕腳會受傷(當作熱身)~~
第二K後開始加速、測試自己的速度還拉多長的距離~~
好喘好喘~才5K就撐不下去了
1月累積里程 : 300.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 04'36" | 00:10'15" |
| 3 | 04'27" | 00:14'42" |
| 4 | 04'21" | 00:19'03" |
| 5 | 03'57" | 00:23'00" |
| 5.0 | 11'35" | 00:23'16" |
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