Yi Ming Shih 2018/01/28 訓練日誌

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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Yi Ming Shih

半馬 | 01:39:57 | 04:44/km | 第8半馬

「Running Land」玩轉大地-高雄西子灣

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:39:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'14")

00:24'14" (+00'23")

00:48'05"

10 km

(00:48'05")

00:23'51"

15 km

(01:13'10")

00:25'05" (+01'14")

00:49'41" (+01'36")

20 km

(01:37'46")

00:24'36" (+00'45")

Finish

(01:39:57)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 296 m - 地點: 西子灣 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'52")

1000 / 1000

04'33"

(09'22")

04'33" (+00'37")

1000 / 2000

05'24"

(14'46")

05'24" (+01'28")

1000 / 3000

04'37"

(19'23")

04'37" (+00'41")

1000 / 4000

04'50"

(24'14")

04'50" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Ming Shih

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桃園

Yi Ming Shih

留言

柴山上的路線人員太擁擠

賽前宣言: 回離開二十幾年的老家跑馬，加油！

賽後評分: 柴山上的路線人員擁擠
給 3 星

1月累積里程 : 219.51 km

ASICS 虎走累積 : 1459.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Keith, WU Will 和其他 17 人說推

留言

觀看另 7 則留言

吳俊成高手多，上不了

2018-01-29 20:25 ·

Keith 早安~恭喜玩賽唷^^

2018-01-30 09:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'34"	00:09'22"
3	05'24"	00:14'46"
4	04'38"	00:19'24"
5	04'50"	00:24'14"
6	05'01"	00:29'15"
7	04'46"	00:34'01"
8	04'46"	00:38'47"
9	04'38"	00:43'25"
10	04'40"	00:48'05"
11	04'38"	00:52'43"
12	05'22"	00:58'05"
13	05'13"	01:03'18"
14	04'56"	01:08'14"
15	04'56"	01:13'10"
16	04'46"	01:17'56"
17	05'10"	01:23'06"
18	06'01"	01:29'07"
19	04'43"	01:33'50"
20	03'56"	01:37'46"
20.5	04'07"	01:39'56"