Tako 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tako 高雄
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Tako

全馬 | 04:25:53 | 06:18/km | 第62馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:25:53
總名次	1773 / 3520
分組名次	665 / 1202
平均速度	06:18/km

官方證書

Tako

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22" (+00'19")

01:00'30"

10 km

(01:00'30")

00:30'08" (+00'05")

15 km

(01:30'57")

00:30'27" (+00'24")

01:00'44" (+00'14")

20 km

(02:01'14")

00:30'17" (+00'14")

25 km

(02:31'17")

00:30'03"

01:01'01" (+00'31")

30 km

(03:02'15")

00:30'58" (+00'55")

35 km

(03:34'00")

00:31'45" (+01'42")

01:05'34" (+05'04")

40 km

(04:07'49")

00:33'49" (+03'46")

Finish

(04:25:53)

日期: 2018-01-28 06:02 - 總爬升: 407 m - 地點: 總統府前 - 天氣: 陰 / 雨 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 陰/雨天氣適合跑步，補給一般，賽道人車員管制贊，感謝志工幫忙
給 4 星

1月累積里程 : 163.95 km

MIZUNO 皇速(黃) 累積 : 1790.8 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'13"	00:12'50"
3	05'40"	00:18'30"
4	05'59"	00:24'29"
5	05'53"	00:30'22"
6	06'05"	00:36'27"
7	05'54"	00:42'21"
8	06'21"	00:48'42"
9	05'50"	00:54'32"
10	05'58"	01:00'30"
11	05'58"	01:06'28"
12	06'00"	01:12'28"
13	06'21"	01:18'49"
14	06'17"	01:25'06"
15	05'51"	01:30'57"
16	06'07"	01:37'04"
17	05'44"	01:42'48"
18	06'23"	01:49'11"
19	05'51"	01:55'02"
20	06'12"	02:01'14"
21	05'43"	02:06'57"
22	06'33"	02:13'30"
23	05'44"	02:19'14"
24	06'07"	02:25'21"
25	05'56"	02:31'17"
26	06'46"	02:38'03"
27	05'52"	02:43'55"
28	05'56"	02:49'51"
29	06'47"	02:56'38"
30	05'37"	03:02'15"
31	06'26"	03:08'41"
32	06'15"	03:14'56"
33	06'08"	03:21'04"
34	06'38"	03:27'42"
35	06'18"	03:34'00"
36	06'57"	03:40'57"
37	07'40"	03:48'37"
38	06'25"	03:55'02"
39	06'03"	04:01'05"
40	06'44"	04:07'49"
41	06'40"	04:14'29"
42	06'28"	04:20'57"
42.7	07'23"	04:25'54"