林淦鈿（淦哥） 2018/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.8 km | 00:09:54 | 05:37/km

日期: 2018-02-01 18:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'56" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

03'58"

(09'53")

05'11"

764 / 1764

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 182.44 km

Under Armour HOVR 累積 : 479.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃文癸, Ronald 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.8	05'11"	00:09'54"

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