陳瑞蘭《動魂》 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

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陳瑞蘭《動魂》

半馬 | 02:12:45 | 06:17/km | 第4半馬

2018 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2018-02-03
成績	02:12:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33"

01:00'38"

10 km

(01:00'38")

00:32'05" (+03'32")

15 km

(01:31'12")

00:30'34" (+02'01")

01:01'43" (+01'05")

20 km

(02:02'21")

00:31'09" (+02'36")

Finish

(02:12:45)

日期: 2018-02-03 07:15 - 總爬升: 303 m - 地點: 苗栗大湖 - 天氣: 冷 - 平均心率: 148 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 183

新竹

陳瑞蘭《動魂》

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新竹

陳瑞蘭《動魂》

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新竹

陳瑞蘭《動魂》

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新竹

陳瑞蘭《動魂》

·

代跑不能跑太快所以補給吃很大草莓吃到飽

賽後評分: 無
給 4 星

2月累積里程 : 189.34 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Tiger Chen《動魂》, 馬松華和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

Roy 🦈《動魂》到底吃了多少草莓啊～^^

2018-02-03 19:56 ·

1 個人推

多運動原來吃草莓花了二十分鐘

2018-02-04 07:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'33"	00:11'22"
3	05'39"	00:17'01"
4	05'55"	00:22'56"
5	05'37"	00:28'33"
6	07'25"	00:35'58"
7	06'05"	00:42'03"
8	06'50"	00:48'53"
9	06'32"	00:55'25"
10	05'13"	01:00'38"
11	06'26"	01:07'04"
12	06'03"	01:13'07"
13	06'50"	01:19'57"
14	06'11"	01:26'08"
15	05'04"	01:31'12"
16	05'15"	01:36'27"
17	07'08"	01:43'35"
18	05'35"	01:49'10"
19	07'15"	01:56'25"
20	05'56"	02:02'21"
21	06'12"	02:08'33"
21.7	05'53"	02:12'45"

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