俞大偉 2014/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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7.1 km | 00:43:01 | 06:01/km

日期: 2014-01-10 17:00 - 地點: 冬山鄉國五平面道路 - 天氣: 雨 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

Pace: 06'30" / 05'52" / 05'40" / 06'43" / 05'57" / 05'50" / 05'39" / 06'18" /

Pace: 06'30" / 05'52" / 05'40" / 06'43" / 05'57" / 05'50" / 05'39" / 00'50" /

依舊是個下雨天，下班後就到國五橋下練跑，不想給自己的腳太多負擔，所以兩圈都適用輕鬆跑的步伐前進，考量到明天要去跑沙灘，後天還有團練，怕連跑四天吃不消，所以就只跑兩圈就好，里程7.1KM。

1月累積里程 : 200.46 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 : 1602.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Kit, 李國韶和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'52"	00:12'22"
3	05'40"	00:18'02"
4	06'43"	00:24'45"
5	05'57"	00:30'42"
6	05'50"	00:36'32"
7	05'39"	00:42'11"
7.1	06'16"	00:43'01"

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