308950-Stanley Chiang 2018/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

308950-Stanley Chiang 新竹
ID 276032

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308950-Stanley Chiang

6.2 km | 00:36:45 | 05:56/km

日期: 2018-02-06 21:51 - 平均心率: 143 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'08" / 06'03" / 05'55" / 06'00" / 06'03" / 05'33" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'10")

06'02" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'05")

05'55" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'04")

05'58" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'02"

(30'07")

06'02" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.04 km

asics t700n 累積 : 695.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Mike Hsiao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'03"	00:12'11"
3	05'55"	00:18'06"
4	06'00"	00:24'06"
5	06'03"	00:30'09"
6	05'33"	00:35'42"
6.2	06'06"	00:36'47"

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