顏伯昌 2018/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

顏伯昌台中
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0.7 km | 00:03:15 | 05:00/km

日期: 2018-02-07 15:29 - 平均心率: 132 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'00" /

緩跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.25 km

ascis 虎走累積 : 283.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Boren Li, 林元章和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	04'59"	00:03'15"

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