12.4 km | 01:15:21 | 06:05/km日期: 2018-02-13 09:03 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陽光~很冷 - 平均心率: 103 - 卡路里: 857 Cal - 總步數: 12587 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'34" / 06'01" / 06'10" / 05'51" / 05'50" / 05'45" / 05'46" / 05'55" / 05'51" / 06'04" / 06'17" / 06'46" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'16" (+00'29") | 2006 / 2006 | 165 / 96 |
2 | | 05'59" (+00'12") | 2002 / 4009 | 166 / 100 |
3 | | 05'47" | 2004 / 6014 | 169 / 101 |
4 | | 05'49" (+00'02") | 2003 / 8017 | 170 / 100 |
5 | | 05'55" (+00'08") | 2008 / 10025 | 171 / 98 |
6 | | 06'30" (+00'43") | 2000 / 12026 | 163 / 93 |
7 | | 06'37" (+00'50") | 369 / 12395 | 152 / 99 |
羅馬不是一天造成的,確是一夜之間毀滅的~
我的肚子也不是一天造成的~為什麼不會在一場馬拉松中消瘦啊~
抽抽樂後休息兩天,今天還是跑不出破2的感覺~打掉重練~慢慢跑就好~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
182.37 km 亞瑟士 愛買黑 累積 :
634.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'01" | 00:12'35" |
3 | 06'10" | 00:18'45" |
4 | 05'51" | 00:24'36" |
5 | 05'50" | 00:30'26" |
6 | 05'45" | 00:36'11" |
7 | 05'46" | 00:41'57" |
8 | 05'55" | 00:47'52" |
9 | 05'51" | 00:53'43" |
10 | 06'04" | 00:59'47" |
11 | 06'17" | 01:06'04" |
12 | 06'46" | 01:12'50" |
12.4 | 06'48" | 01:15'21" |