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林逸儒
台南
ID 104236
52 位追隨者
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林逸儒
0.5 km
|
00:22:34
|
49:13/km
日期:
2018-02-13 18:54
-
平均心率:
125
-
卡路里:
28 Cal
-
總步數:
4548
-
平均步頻:
201
-
平均步幅:
10 cm
-
溫度:
17°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(27)
Pace: 49'16" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
00'25"
(00'25")
50'12" (+34'39")
8 / 8
187 / 10
2
00'50"
(01'15")
03:28'06" (+12'33")
4 / 12
98 / 4
3
00'26"
(01'41")
26'44" (+11'11")
16 / 28
198 / 18
4
00'54"
(02'35")
05:46'31" (+30'58")
2 / 31
97 / 2
5
00'28"
(03'03")
27'36" (+12'03")
16 / 48
197 / 18
展開計圈分析
6
00'30"
(03'33")
30'18" (+14'45")
16 / 64
204 / 16
7
00'27"
(04'00")
18'08" (+02'35")
24 / 89
204 / 26
8
01'50"
(05'50")
05:59'32" (+43'59")
5 / 94
97 / 2
9
00'24"
(06'14")
15'33"
25 / 120
185 / 34
10
00'27"
(06'41")
26'56" (+11'23")
16 / 136
204 / 18
11
00'28"
(07'09")
28'06" (+12'33")
16 / 153
201 / 17
12
00'50"
(07'59")
17:48'07" (+32'34")
0 / 154
100 / 0
13
00'50"
(08'49")
06:44'34" (+29'01")
2 / 156
103 / 2
14
00'48"
(09'37")
06:28'54" (+13'21")
2 / 158
95 / 2
15
00'25"
(10'02")
24'21" (+08'48")
17 / 175
192 / 21
16
00'54"
(10'56")
13:54'28" (+38'55")
1 / 176
102 / 1
17
00'54"
(11'50")
01:08'35" (+53'02")
0 / 176
104 / 0
18
00'52"
(12'42")
07:35'55" (+20'22")
1 / 178
101 / 2
19
00'50"
(13'32")
09:29'28" (+13'55")
1 / 180
100 / 1
20
01'02"
(14'34")
08:23'07" (+07'34")
2 / 182
104 / 1
21
00'48"
(15'22")
09:42'06" (+26'33")
1 / 183
102 / 1
22
00'50"
(16'12")
06:24'28" (+08'55")
2 / 185
105 / 2
23
00'26"
(16'38")
24'37" (+09'04")
17 / 203
212 / 19
24
00'26"
(17'04")
53'29" (+37'56")
8 / 211
193 / 9
25
00'27"
(17'31")
27'16" (+11'43")
16 / 227
200 / 18
26
00'26"
(17'57")
26'06" (+10'33")
16 / 244
203 / 18
27
00'28"
(18'25")
28'27" (+12'54")
16 / 260
205 / 17
28
00'52"
(19'17")
09:58'09" (+42'36")
1 / 262
101 / 1
29
00'28"
(19'45")
27'07" (+11'34")
17 / 279
205 / 17
30
00'38"
(20'23")
38'23" (+22'50")
16 / 295
192 / 13
31
00'25"
(20'48")
16'56" (+01'23")
24 / 320
201 / 29
32
00'50"
(21'38")
06:41'03" (+25'30")
2 / 322
105 / 2
33
00'27"
(22'05")
27'06" (+11'33")
16 / 339
208 / 17
34
00'50"
(22'55")
08:14'28" (+58'55")
1 / 340
98 / 2
35
00'52"
(23'47")
10:05'03" (+49'30")
1 / 342
103 / 1
36
00'26"
(24'13")
26'35" (+11'02")
16 / 358
207 / 18
37
00'48"
(25'01")
09:23'07" (+07'34")
1 / 360
97 / 1
38
00'46"
(25'47")
20:46'08" (+30'35")
0 / 360
91 / 0
39
00'50"
(26'37")
09:00'23" (+44'50")
1 / 362
93 / 1
40
00'28"
(27'05")
28'27" (+12'54")
16 / 378
214 / 16
41
00'27"
(27'32")
27'36" (+12'03")
16 / 394
200 / 18
42
00'29"
(28'01")
28'46" (+13'13")
16 / 411
206 / 16
43
00'25"
(28'26")
25'24" (+09'51")
16 / 428
206 / 19
44
00'23"
(28'49")
23'39" (+08'06")
16 / 444
182 / 23
45
00'27"
(29'16")
26'56" (+11'23")
16 / 461
213 / 17
46
00'27"
(29'43")
26'47" (+11'14")
16 / 477
200 / 18
47
00'50"
(30'33")
04:54'08" (+38'35")
2 / 480
96 / 3
48
00'54"
(31'27")
03:44'56" (+29'23")
4 / 484
113 / 3
49
00'27"
(31'54")
27'26" (+11'53")
16 / 501
204 / 17
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
178.65 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.5
49'13"
00:22'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
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0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
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7.3 km
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00:47:00
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06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
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5.6 km
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00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:24
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:48:58
|
04:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
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12.9 km
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01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
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29.6 km
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03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
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10.0 km
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王聖欣
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3.6 km
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00:22:15
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Inna Chang
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6.5 km
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randallkwo
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01:02:59
|
06:17/km
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