陳毅軒 2014/01/12 訓練日誌

陳毅軒台中
ID 25882

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陳毅軒

29.0 km | 03:03:13 | 06:19/km | 第5半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	03:03:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

官方證書

陳毅軒

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'35")

00:31'35" (+02'37")

01:00'33"

10 km

(01:00'33")

00:28'58"

15 km

(01:30'46")

00:30'13" (+01'15")

01:01'10" (+00'37")

20 km

(02:01'43")

00:30'57" (+01'59")

25 km

(02:30'54")

00:29'11" (+00'13")

00:00'00"

Finish

(03:03:13)

日期: 2014-01-12 06:34 - 總爬升: 650 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 很棒 - 平均心率: 167 - 卡路里: 3519 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

台中

陳毅軒

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台中

陳毅軒

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清晨的日月潭~真的很美 ^^
一路上的步伐也相當的穩.....只是轉個彎,看著無止境的上坡,
一整個戰鬥力都沒了 XD

賽前宣言: 這是一定要的 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 125.71 km

XT 上傳 | 11 years ago

Pamela, 小哞八和其他 25 人說推

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觀看另 11 則留言

蔡佩珊你才強啦！恭喜完賽〜^_^

2014-01-13 08:16 ·

1 個人推

陳毅軒我是靠著仙草蜜撐過來的 XD

2014-01-13 10:38 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'06"	00:13'10"
3	06'07"	00:19'17"
4	06'16"	00:25'33"
5	06'02"	00:31'35"
6	06'06"	00:37'41"
7	06'20"	00:44'01"
8	05'08"	00:49'09"
9	06'08"	00:55'17"
10	05'16"	01:00'33"
11	06'56"	01:07'29"
12	04'47"	01:12'16"
13	05'32"	01:17'48"
14	05'18"	01:23'06"
15	07'40"	01:30'46"
16	06'05"	01:36'51"
17	07'25"	01:44'16"
18	04'46"	01:49'02"
19	07'13"	01:56'15"
20	05'28"	02:01'43"
21	05'44"	02:07'27"
22	05'41"	02:13'08"
23	08'32"	02:21'40"
24	04'26"	02:26'06"
25	04'48"	02:30'54"
26	06'25"	02:37'19"
27	09'05"	02:46'24"
28	07'27"	02:53'51"
29	07'08"	03:00'59"
29.3	09'37"	03:03'55"