初馬就是要在家鄉-金門馬拉松
這場算是PB吧~~~我的第一場全馬紀錄~~XDD
話說幾年前就有說過,等半馬跑進100分鐘,
我就會報全馬,然而去年年年底的台北半馬,
我跑95分鐘,但是在台北馬開跑前,我就先報金門全馬了XD
對於我平時練跑頂多就5~10KM,也都是針對半馬再練的,
也沒空練長距離20KM~30KM~~
台北馬後,都沒時間跑步,對於跑全馬,
其實賽前都一直蠻怕的~XDD
怕後面肌力不足,ITB又來找上我了=="
不過我還是預定目標330完賽,也如願地跑進來了XDD
賽前跟好友相約,結果都沒遇到~
倒是遇到台灣來的朋友飛飛、李小勛
還有Mika~妳很愛亂跑耶XDD
我就自己起跑了,開跑後,當然是先衝出去~
一路上的加油打氣聲,真的好讚~
我都會揮手致意,也不時會說辛苦了~謝謝~.~
除了前面起跑衝出去,前半馬盡量控制在4'40左右,
忘了跑到第幾KM,看見李小勛(應該沒打錯),
之後就跟他邊跑邊聊,直跑15KM全馬和半馬分道,
我叫他分道那邊就可以直接衝回終點了,但他似乎還是怕後面爆掉XDD,不過他半馬跑97分鐘,也是相當不錯~~
第23KM,腰部左右兩側隱隱作痛,腿也開始感到沒力了,
都已經掉到5分速了~
第31KM,經過山外圓環,當我揮手跟兩旁致意時,
聽到有一位阿伯說我是大陸的,我立刻大聲喊出~~
襪系金門郎啦XDDD
此時開始,又來了一個陡坡,真的有夠煎熬~
第35KM水站過後就是小徑,我爸在那當啦啦隊,
我一直再尋找我爸,還好我爸有先認出我XDDD
不過那時左腳膝蓋外側、右小腿肌肉有在跳動,感覺已經要抽筋了~
我整個速度開始放慢了,又剛好伯玉路那一段是上坡,
完全不敢拉速度,只能慢慢跑,快到雙乳山前的37.5KM海綿水站,
我就停下來當步兵喝水,之後小跑一段,又開始當步兵,
真的感覺要抽筋~~~我都快到終點了~~~麥鬧阿~~
第39KM,過了中山林,有點下坡了,我就步頻加快,步幅縮小,
一步一步地跑下去,這當中還有企業的水站,好像有三、四站,
我經過都拿來喝XDD~~~
第40KM過後,又來個微上坡~~
天啊~~~雙腳都要抽筋了,我還是縮小步幅,一步一步跑上去,
之後大學路到終點,我就稍微放開去跑了~~
終於~~終於~~~我跑完了~~~
晶片時間03:27:50,分組名次第九名~~
但是取前八名~~就謀菜ㄟ~~~
初馬又拿到分組名次~~~多完美阿XDDDD
當時快進拱門時,好友小魷就在前面大聲喊出我的名字~~~
我看到整個好高興~~~哈~~~
因為她沒有跑得比我慢,她也如願跑完初半馬~~~強阿~~XDDD~~~
照片就是她幫我拍的^^
還是要感謝康哥、田大哥、財哥,沒有他們的激勵~~~
我也沒法如願跑進目標330XDDD
以後真的要做足練習才來報全馬~~XDD
金門馬GPS錶測距離42.50~~路線還不錯^^
賽前宣言: 初馬
希望不要爆掉~且跑進目標XD~~ 賽後評分: 我的家鄉初馬順利達標~.~
而一路上的村里民眾熱情的揮手吶喊加油聲,都是我最好的補給,當然自己也跑進當初設定的目標^^
給 5 星 1月累積里程 : 130.83 km ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 1774.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'20" | 00:04'20" | 2 | 04'24" | 00:08'44" | 3 | 04'24" | 00:13'08" | 4 | 04'32" | 00:17'40" | 5 | 04'32" | 00:22'12" | 6 | 04'36" | 00:26'48" | 7 | 04'32" | 00:31'20" | 8 | 04'36" | 00:35'56" | 9 | 04'40" | 00:40'36" | 10 | 04'28" | 00:45'04" | 11 | 04'28" | 00:49'32" | 12 | 04'40" | 00:54'12" | 13 | 04'40" | 00:58'52" | 14 | 04'36" | 01:03'28" | 15 | 04'28" | 01:07'56" | 16 | 04'20" | 01:12'16" | 17 | 04'36" | 01:16'52" | 18 | 04'52" | 01:21'44" | 19 | 04'44" | 01:26'28" | 20 | 04'48" | 01:31'16" | 21 | 04'32" | 01:35'48" | 22 | 04'48" | 01:40'36" | 23 | 04'56" | 01:45'32" | 24 | 05'00" | 01:50'32" | 25 | 05'00" | 01:55'32" | 26 | 05'00" | 02:00'32" | 27 | 04'48" | 02:05'20" | 28 | 05'08" | 02:10'28" | 29 | 04'52" | 02:15'20" | 30 | 04'56" | 02:20'16" | 31 | 05'00" | 02:25'16" | 32 | 05'00" | 02:30'16" | 33 | 05'20" | 02:35'36" | 34 | 05'40" | 02:41'16" | 35 | 04'56" | 02:46'12" | 36 | 05'20" | 02:51'32" | 37 | 05'20" | 02:56'52" | 38 | 06'36" | 03:03'28" | 39 | 05'52" | 03:09'20" | 40 | 05'28" | 03:14'48" | 41 | 05'24" | 03:20'12" | 42 | 05'32" | 03:25'44" | 42.5 | 04'26" | 03:28'04" |
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