Equilibria 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Equilibria 台北市
ID 14656

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29.0 km | 03:51:50 | 07:59/km | 第4半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	03:51:50
總名次	2473 / 3849
分組名次	507 / -
平均速度	07:59/km

官方證書

Equilibria

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'48")

00:35'48"

01:11'39"

10 km

(01:11'39")

00:35'51" (+00'03")

15 km

(01:52'20")

00:40'41" (+04'53")

01:20'09" (+08'30")

20 km

(02:31'48")

00:39'28" (+03'40")

25 km

(03:11'44")

00:39'56" (+04'08")

00:00'00"

Finish

(03:51:50)

日期: 2014-01-12 08:00 - 總爬升: 464 m - 卡路里: 2049 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

沒練過山路，可真吃到苦頭了。上坡幾乎跑不動.... 就當作是旅遊，兼學教訓吧!

賽前宣言: 拼了!!! 首次超半馬!!!

1月累積里程 : 104.51 km

Adidas boston4 累積 : 383.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

何國寶Eddie, C 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

C 哈!! 我完全忘了去看成績這回事。這裡真是風光明媚，郊遊的好地方啊。恭喜初超半馬吃苦頭完賽 ^^

2014-01-15 13:05 ·

1 個人推

Equilibria (點頭如搗蒜).... 日月潭真的是美，就算雙腿廢了兩天，但絕對值得!!!

BTW，C美女的速度真是快啊!!!

2014-01-15 22:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'40"	00:15'30"
3	06'31"	00:22'01"
4	07'27"	00:29'28"
5	06'20"	00:35'48"
6	08'51"	00:44'39"
7	07'38"	00:52'17"
8	06'13"	00:58'30"
9	06'46"	01:05'16"
10	06'23"	01:11'39"
11	08'50"	01:20'29"
12	06'03"	01:26'32"
13	08'26"	01:34'58"
14	07'03"	01:42'01"
15	10'19"	01:52'20"
16	08'50"	02:01'10"
17	08'24"	02:09'34"
18	06'26"	02:16'00"
19	07'42"	02:23'42"
20	08'06"	02:31'48"
21	07'42"	02:39'30"
22	09'03"	02:48'33"
23	06'42"	02:55'15"
24	06'25"	03:01'40"
25	10'04"	03:11'44"
26	09'40"	03:21'24"
27	11'07"	03:32'31"
28	11'08"	03:43'39"
29	07'36"	03:51'15"
29.0	29'23"	03:52'36"

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