一塊兩毛五 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

一塊兩毛五新北市
ID 48972

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一塊兩毛五

29.0 km | 03:39:05 | 07:33/km | 第12半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	03:39:05
總名次	1929 / -
分組名次	787 / -
平均速度	07:33/km

官方證書

一塊兩毛五

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'51")

00:39'51" (+04'12")

01:15'30"

10 km

(01:15'30")

00:35'39"

15 km

(01:52'20")

00:36'50" (+01'11")

01:16'21" (+00'51")

20 km

(02:31'51")

00:39'31" (+03'52")

25 km

(03:07'51")

00:36'00" (+00'21")

00:00'00"

Finish

(03:39:05)

日期: 2014-01-12 06:31 - 總爬升: 459 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1670 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

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一塊兩毛五

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賽前宣言: 超超半馬~

1月累積里程 : 151.31 km

NIKE DUAL FUSION RUN MSL 累積 : 1137.5 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

lin.lin, 侯志達和其他 13 人說推

·

侯志達恭喜完賽⊙▽⊙

2014-01-13 18:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	07'00"	00:19'50"
3	06'51"	00:26'41"
4	06'30"	00:33'11"
5	06'40"	00:39'51"
6	07'10"	00:47'01"
7	07'40"	00:54'41"
8	06'50"	01:01'31"
9	07'19"	01:08'50"
10	06'40"	01:15'30"
11	07'40"	01:23'10"
12	06'41"	01:29'51"
13	07'00"	01:36'51"
14	06'39"	01:43'30"
15	08'50"	01:52'20"
16	08'01"	02:00'21"
17	10'49"	02:11'10"
18	06'41"	02:17'51"
19	07'09"	02:25'00"
20	06'51"	02:31'51"
21	06'29"	02:38'20"
22	10'30"	02:48'50"
23	06'30"	02:55'20"
24	06'41"	03:02'01"
25	05'50"	03:07'51"
26	08'00"	03:15'51"
27	09'20"	03:25'11"
28	06'40"	03:31'51"
29	05'49"	03:37'40"
29.1	11'02"	03:38'25"

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朋友動態

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