彭道良 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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3.9 km | 00:46:43 | 12:08/km

日期: 2018-02-19 06:34 - 平均心率: 103 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 15°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'39" / 09'48" / 19'20" / 14'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.20 km

Mizuno Wave Rider 20SW 累積 : 4542.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	09'48"	00:21'27"
3	19'20"	00:40'47"
3.9	14'43"	00:53'18"

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