8.9 km | 00:56:01 | 06:18/km日期: 2018-02-20 09:49 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陽光涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 9353 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'47" / 05'50" / 05'47" / 06'03" / 06'25" / 06'08" / 06'55" / 07'30" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" | 2003 / 2003 | 174 / 99 |
2 | | 05'54" (+00'07") | 2002 / 4006 | 172 / 98 |
3 | | 06'15" (+00'28") | 2004 / 6010 | 163 / 97 |
4 | | 07'13" (+01'26") | 2005 / 8016 | 160 / 86 |
5 | | 06'13" (+00'26") | 875 / 8892 | 165 / 96 |
初四16.88。
今天初五,大家都正式開工了,下班來跑個8.88。
不夠,不夠,那就再來個8.88,
兩個8.88,祝福大家""888""發發發""
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
182.37 km 皮爾卡登 越野 累積 :
131.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'50" | 00:11'37" |
3 | 05'47" | 00:17'24" |
4 | 06'03" | 00:23'27" |
5 | 06'25" | 00:29'52" |
6 | 06'08" | 00:36'00" |
7 | 06'55" | 00:42'55" |
8 | 07'30" | 00:50'25" |
8.9 | 06'23" | 00:56'01" |