朱叡琮 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

朱叡琮新竹
ID 333328

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4.0 km | 00:47:40 | 11:53/km

日期: 2018-02-20 16:58 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 10'10" / 11'48" / 11'47" / 13'45" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

10'08"

995 / 995

2

12'02"

(22'07")

11'46" (+01'38")

1021 / 2016

3

11'45"

(33'52")

11'38" (+01'30")

1008 / 3025

4

13'48"

(47'40")

13'48" (+03'40")

999 / 4024

2月累積里程 : 28.85 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	11'48"	00:21'58"
3	11'47"	00:33'45"
4	13'45"	00:47'30"
4.0	16'40"	00:47'40"

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