陳阿誠 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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21.1 km | 02:20:17 | 06:38/km

日期: 2018-02-20 19:26 - 總爬升: 210 m - 地點: 新園 - 卡路里: 1062 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'34" / 06'44" / 06'35" / 06'53" / 06'45" / 07'12" / 06'50" / 06'54" / 07'34" / 06'21" / 06'08" / 06'43" / 06'09" / 06'10" / 06'21" / 06'38" / 06'33" / 06'34" / 06'20" / 06'17" / 06'23" / 05'54" /

要回歸正常生活，也要開始加強訓練了。

2月累積里程 : 427.59 km

ㄚ拖三代黑累積 : 796.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

敏❤️, 楊新長和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'44"	00:14'18"
3	06'35"	00:20'53"
4	06'53"	00:27'46"
5	06'45"	00:34'31"
6	07'12"	00:41'43"
7	06'50"	00:48'33"
8	06'54"	00:55'27"
9	07'34"	01:03'01"
10	06'21"	01:09'22"
11	06'08"	01:15'30"
12	06'43"	01:22'13"
13	06'09"	01:28'22"
14	06'10"	01:34'32"
15	06'21"	01:40'53"
16	06'38"	01:47'31"
17	06'33"	01:54'04"
18	06'34"	02:00'38"
19	06'20"	02:06'58"
20	06'17"	02:13'15"
21	06'23"	02:19'38"
21.1	05'39"	02:20'17"

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成績 : 03:46:01

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