林家昌 2014/01/14 訓練日誌

林家昌高雄
ID 69883

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林家昌

12.0 km | 01:07:29 | 05:37/km

日期: 2014-01-14 14:40 - 地點: 鳳山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 05'55" / 05'37" / 05'27" / 05'26" / 05'39" / 05'37" / 05'41" / 05'36" / 05'34" / 05'32" / 06'22" / 2816'40" /

寒流來襲的下午，氣溫舒適，只是墾丁來回，跑步大腿有點酸～～～

1月累積里程 : 132.21 km

TCX 上傳 | 10 years ago

朱國章, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'37"	00:11'32"
3	05'27"	00:16'59"
4	05'26"	00:22'25"
5	05'39"	00:28'04"
6	05'37"	00:33'41"
7	05'41"	00:39'22"
8	05'36"	00:44'58"
9	05'34"	00:50'32"
10	05'32"	00:56'04"
11	06'22"	01:02'26"
12.0	05'37"	01:08'04"

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