江文林 (錸德竹22) 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

1.4 km | 00:07:53 | 05:26/km

日期: 2018-02-24 08:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'40" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

02'19"

(07'52")

05'10"

450 / 1450

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 313.65 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 10687.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

JeffWu（東名）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.5	05'10"	00:08'00"

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成績 : 03:46:01

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