陳毅軒 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
ID 25882

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5.2 km | 00:27:50 | 05:23/km

日期: 2014-01-15 19:54 - 地點: 旱溪 - 天氣: 有點涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 43%

Pace: 05'38" / 05'30" / 05'17" / 05'35" / 05'03" / 04'48" /

趕時間....XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 125.71 km

XT 上傳 | 11 years ago

Pamela, 樺和其他 22 人說推

·

小哞八那個180是怎麼回事?XD

2014-01-16 09:18 ·

1 個人推

陳毅軒我要堆些脂肪好過年 XD

2014-01-16 21:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'30"	00:11'08"
3	05'17"	00:16'25"
4	05'35"	00:22'00"
5	05'03"	00:27'03"
5.2	04'47"	00:27'50"

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成績 : 03:46:01

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