陳素津 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳素津台南
ID 202105

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6.1 km | 00:42:06 | 06:53/km

日期: 2018-02-28 08:32 - 地點: 安順國小 - 平均心率: 144 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 07'51" / 07'19" / 06'46" / 07'34" / 06'23" / 06'22" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'30")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'10")

07'19" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'46"

(21'56")

06'46" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'39"

(28'35")

06'39" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'23"

(34'58")

06'23" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳素津

·

台南

陳素津

古都馬……乞求涼爽天＆空氣佳~

·

2月最後1天空氣欠佳稍為跑跑即可~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 169.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿誠, 王怡然和其他 14 人說推

·

陳榮興午安
運動愉快^_^

2018-02-28 12:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'19"	00:15'10"
3	06'46"	00:21'56"
4	07'34"	00:29'30"
5	06'23"	00:35'53"
6	06'22"	00:42'15"
6.1	06'45"	00:43'00"

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