陳寶書 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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9.3 km | 00:40:21 | 04:20/km

日期: 2018-03-01 05:15 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'27" / 04'44" / 04'13" / 04'09" / 04'09" / 03'57" / 04'09" / 04'07" / 04'04" / 04'36" /

基本訓練

3月累積里程 : 186.41 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'44"	00:10'11"
3	04'13"	00:14'24"
4	04'09"	00:18'33"
5	04'09"	00:22'42"
6	03'57"	00:26'39"
7	04'09"	00:30'48"
8	04'07"	00:34'55"
9	04'04"	00:38'59"
9.3	04'39"	00:40'22"

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朋友動態

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