David Weng 翁明才 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

7.1 km | 00:38:08 | 05:22/km

日期: 2018-03-01 06:08 - 地點: 陽光橋 - 天氣: 雨後晴天 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 6654 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'59" / 05'15" / 05'11" / 05'07" / 05'10" / 05'15" / 05'22" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'57" (+00'50")

1003 / 1003

177 / 94

2

05'18"

(11'17")

05'16" (+00'09")

1004 / 2007

173 / 108

3

05'15"

(16'32")

05'11" (+00'04")

1012 / 3019

173 / 110

4

05'13"

(21'45")

05'10" (+00'03")

1009 / 4028

174 / 110

5

05'10"

(26'55")

05'07"

1007 / 5035

174 / 111

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

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基本練習

3月累積里程 : 443.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

jenny1768475, Su-mei Chen 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'15"	00:11'14"
3	05'11"	00:16'25"
4	05'07"	00:21'32"
5	05'10"	00:26'42"
6	05'15"	00:31'57"
7	05'22"	00:37'19"
7.1	08'14"	00:38'08"

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朋友動態

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