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    何國寶Eddie 新北市
    ID 11690
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何國寶Eddie
    21.3 km | 02:15:12 | 06:20/km
    日期: 2018-03-03 15:14 - 地點: SH - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1144 Cal - 平均步頻: 184
    Pace: 06'45" / 05'56" / 05'53" / 05'48" / 05'21" / 05'35" / 05'34" / 06'01" / 06'07" / 08'55" / 08'06" / 05'35" / 05'54" / 06'23" / 05'00" / 05'20" / 06'11" / 07'50" / 09'52" / 05'59" / 05'06" / 05'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'45")1000 / 1000
    2
    05'55"  (12'41")
    		05'55" (+00'55")1000 / 2000
    3
    05'53"  (18'35")
    		05'53" (+00'53")1000 / 3000
    4
    05'47"  (24'22")
    		05'47" (+00'47")1000 / 4000
    5
    05'20"  (29'43")
    		05'20" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (35'18")
    		05'35" (+00'35")1000 / 6000
    7
    05'33"  (40'52")
    		05'33" (+00'33")1000 / 7000
    8
    06'00"  (46'53")
    		06'00" (+01'00")1000 / 8000
    9
    06'05"  (52'59")
    		06'05" (+01'05")1000 / 9000
    10
    08'56"  (01:01'56")
    		08'56" (+03'56")1000 / 10000
    11
    08'03"  (01:09'59")
    		08'03" (+03'03")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:15'36")
    		05'37" (+00'37")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:21'30")
    		05'53" (+00'53")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:27'53")
    		06'22" (+01'22")1000 / 14000
    15
    05'00"  (01:32'53")
    		05'00"1000 / 15000
    16
    05'19"  (01:38'13")
    		05'19" (+00'19")1000 / 16000
    17
    06'11"  (01:44'24")
    		06'11" (+01'11")1000 / 17000
    18
    07'49"  (01:52'14")
    		07'49" (+02'49")1000 / 18000
    19
    09'51"  (02:02'06")
    		09'51" (+04'51")1000 / 19000
    20
    05'59"  (02:08'05")
    		05'59" (+00'59")1000 / 20000
    21
    05'05"  (02:13'11")
    		05'05" (+00'05")1000 / 21000
    22
    02'01"  (02:15'12")
    		05'55" (+00'55")341 / 21341
    新北市
    何國寶Eddie
    · 留言
    新北市
    何國寶Eddie
    · 留言
    新北市
    何國寶Eddie
    · 留言

    與馬哥與大王跑跑浦江西岸到外灘來回！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 232.18 km ASICS 累積 : 2406.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    shadow (LDS超馬團), 何國寶Eddie 和其他 18 人說推
    · 留言
    David 國寶兄。 晚安～週末運動愉快好心情^ ^
    2018-03-03 22:38 ·
     1 個人推
    飛龍 上海運動猛將，運動愉快
    2018-03-04 08:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    205'56"00:12'41"
    305'53"00:18'34"
    405'48"00:24'22"
    505'21"00:29'43"
    605'35"00:35'18"
    705'34"00:40'52"
    806'01"00:46'53"
    906'07"00:53'00"
    1008'55"01:01'55"
    1108'06"01:10'01"
    1205'35"01:15'36"
    1305'54"01:21'30"
    1406'23"01:27'53"
    1505'00"01:32'53"
    1605'20"01:38'13"
    1706'11"01:44'24"
    1807'50"01:52'14"
    1909'52"02:02'06"
    2005'59"02:08'05"
    2105'06"02:13'11"
    21.305'54"02:15'12"

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    朋友動態
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