31.5 km | 02:48:49 | 05:21/km日期: 2014-01-17 18:28 - 地點: 經國公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1812 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
Pace: 06'13" / 06'08" / 05'54" / 05'45" / 05'44" / 05'26" / 05'33" / 05'32" / 05'41" / 05'38" / 05'19" / 05'05" / 05'05" / 05'02" / 05'06" / 05'06" / 05'09" / 05'05" / 05'07" / 05'12" / 05'14" / 05'13" / 05'22" / 05'23" / 05'26" / 05'31" / 05'12" / 05'05" / 05'06" / 05'01" / 05'08" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'38") | 10305 / 10305 |
| 2 | | 05'06" | 10614 / 20919 |
| 3 | | 05'24" (+00'18") | 5100 / 26019 |
| 4 | | 05'05" | 5447 / 31466 |
難得夜跑，是不得不...因為午後補眠爬不起來，若等到明晨再跑，我怕，我還是爬不起來！這就是日夜顛倒的後遺症。鐵了心，犧牲休假日夜間的休閒看書時間，跑！就是跑！
夜跑，仍戴深色太陽眼鏡，感覺身處的環境不是很真實，跑的...一開始不是很踏實，跑幾圈後，才大致摸清“路況”，方得放心的跑。
可能是夜晚的關係，體力消耗比較慢，不過由於是繞圈圈跑，跑到最後20圈，最大的爭戰不是體力的流失，而是煩厭繞圈圈的枯燥，煩厭到有點想...吐！怪吧！我真佩服那些繞圈圈跑了百公里以上的神人，真的要有過人的耐力和意志力。算是今晚跑步的收穫...
跑完既定里程數，很開心！晚上可以安心的補眠到天亮，睡到自然醒是一定要的啦！彌補兩天上班的體力精神消耗。
1月累積里程 :
403.09 km 
SKECHERS GOrun Ride 累積 :
1512.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'08" | 00:12'21" |
| 3 | 05'54" | 00:18'15" |
| 4 | 05'45" | 00:24'00" |
| 5 | 05'44" | 00:29'44" |
| 6 | 05'26" | 00:35'10" |
| 7 | 05'33" | 00:40'43" |
| 8 | 05'32" | 00:46'15" |
| 9 | 05'41" | 00:51'56" |
| 10 | 05'38" | 00:57'34" |
| 11 | 05'19" | 01:02'53" |
| 12 | 05'05" | 01:07'58" |
| 13 | 05'05" | 01:13'03" |
| 14 | 05'02" | 01:18'05" |
| 15 | 05'06" | 01:23'11" |
| 16 | 05'06" | 01:28'17" |
| 17 | 05'09" | 01:33'26" |
| 18 | 05'05" | 01:38'31" |
| 19 | 05'07" | 01:43'38" |
| 20 | 05'12" | 01:48'50" |
| 21 | 05'14" | 01:54'04" |
| 22 | 05'13" | 01:59'17" |
| 23 | 05'22" | 02:04'39" |
| 24 | 05'23" | 02:10'02" |
| 25 | 05'26" | 02:15'28" |
| 26 | 05'31" | 02:20'59" |
| 27 | 05'12" | 02:26'11" |
| 28 | 05'05" | 02:31'16" |
| 29 | 05'06" | 02:36'22" |
| 30 | 05'01" | 02:41'23" |
| 31 | 05'08" | 02:46'31" |
| 31.5 | 04'55" | 02:48'49" |
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