eric234 2014/01/18 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

22.0 km | 01:47:02 | 04:51/km

日期: 2014-01-18 04:13 - 地點: 台南市區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 21 - 卡路里: 1756 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 87%

Pace: 05'16" / 05'13" / 04'56" / 04'46" / 05'01" / 04'51" / 04'58" / 05'04" / 04'52" / 04'53" / 04'43" / 04'47" / 05'01" / 04'47" / 04'44" / 04'41" / 04'26" / 04'37" / 04'39" / 04'54" / 04'46" / 04'14" / 176'40" /

高雄

eric234

普萊亞／巴哈：第一、三、六號英國組曲 ◎企鵝評鑑三星、留聲機雜誌年大度獎推薦 ◎超值收錄韓德爾：「快樂的鐵匠」鋼琴組曲普萊亞以作曲家、指揮家、鋼琴家身份，全觀地於音色、和聲、對位、結構上探討之巴哈經典名演 -------------------------------------- 經典推薦作為新力古典的主力鋼琴家，普萊亞選擇灌錄巴哈音樂其實面對著相當大的挑戰和壓力，這個壓力來自兩方面，第一，身為里茲鋼琴大賽第二屆得主，比他晚得獎的匈牙利鋼琴家席夫已經搶先以更年輕的年紀灌錄了巴哈鍵盤音樂全集，而且獲得相當不錯的評價。另一個壓力，則是來自同一家唱片公司的顧爾德，顧爾德以他完全獨創的鋼琴語法彈奏巴哈，其魔力讓大部份鋼琴家在面對時都頗有難色。但是普萊亞卻勇於面對這樣的壓力。而果然，當他的第一張巴哈錄音問世後，他的選擇、旁人的疑問都獲得了解答，原來普萊亞所要呈現的巴哈彈奏，是以一位作曲家、指揮家、鋼琴家，全觀地、在音色、和聲和對位、結構上去探討的巴哈，這樣的巴哈，不是學生式鏗鏗鏘鏘沒有意義的手指練習、不是耽溺於單一氛圍、懷舊情緒下的美感塑造，也不是炫耀技巧和速度的空洞表現，這是普萊亞以充份理解巴哈和其時代的數字低音藝術後，在鍵盤上實現的龐大聲音建築。是一套越用心聽、越用心分析、就獲得越多啟發和感動的演奏。企鵝評鑑三星推薦在普萊亞的手中，樂曲中往前奔流的樂句就像有自己的生命一樣，聽者在他的提醒下會注意到那流動下面和聲的豐富性，其中較輕快的舞曲樂章，其斷句有一種清新的輕巧感，而他選擇的裝飾音則非常具有一致性。留聲機雜誌年度大獎推薦第一號英國組曲中的兩首布雷和最後的吉格舞曲信手捻來，非常地細膩，且在穩定和興奮之間獲得非常好的平衡。普萊亞在較活潑的樂章裡，以氣勢與自信吸引著聽者。

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昨下午老大啟動半馬模式後,本團開始了一連串的半馬接力賽,連我遠在台南也無法倖免,這波病毒真是強大啊!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 539.99 km

XT 上傳 | 10 years ago

Peter Lee, 何國寶Eddie 和其他 37 人說推

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賴契宏這小半馬對團長來講不痛不癢、團長現在正蓄積更大的能量、1/26的6h準備破80k，直接入列國手級……………團長我們以你為榮（尖叫中），加油加油（中仁在旁）…

2014-01-18 09:38 ·

3 個人推

蔡阿芳強大的感染力～

2014-01-18 18:36 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'13"	00:10'29"
3	04'56"	00:15'25"
4	04'46"	00:20'11"
5	05'01"	00:25'12"
6	04'51"	00:30'03"
7	04'58"	00:35'01"
8	05'04"	00:40'05"
9	04'52"	00:44'57"
10	04'53"	00:49'50"
11	04'43"	00:54'33"
12	04'47"	00:59'20"
13	05'01"	01:04'21"
14	04'47"	01:09'08"
15	04'44"	01:13'52"
16	04'41"	01:18'33"
17	04'26"	01:22'59"
18	04'37"	01:27'36"
19	04'39"	01:32'15"
20	04'54"	01:37'09"
21	04'46"	01:41'55"
22	04'14"	01:46'09"
22.0	176'40"	01:47'02"