0228Monkey 2014/01/18 訓練日誌

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17.1 km | 02:17:11 | 08:01/km

日期: 2014-01-18 07:56 - 總爬升: 745 m - 地點: 三地門-霧台 - 天氣: 很好 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 08'18" / 08'01" / 07'47" / 08'26" / 05'22" / 03'13" / 07'07" / 12'01" / 16'43" / 08'33" / 08'02" / 06'37" / 06'24" / 06'07" / 07'01" / 08'52" / 08'05" / 06'20" /

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到了假日需要鍛鍊的時候了,看到楊菘立主揪霧台實在是太吸引我了,於是前一晚決定豁出去了^^
到場的有三位,另外一位也是第一次跑霧台的戴培翔
楊大哥說會開七~八分速因為腳傷不會太快,果然還是我跟的上的速度,等他腳好的話我應該跟不上了XD
過了神山後楊大哥的舊傷復發於是大家就走走停停沿路看櫻花跟美麗的霧台風景~~真的很美
回程當然神山愛玉不能錯過囉!!!吃了一晚招牌愛玉(太讚了,此次里程未達20km(殘念,不過有操到.

1月累積里程 : 166.43 km

saucony ProGrid Kinvara 3 20157-4 累積 : 469.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

lin.lin, 楊菘立和其他 12 人說推

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葉丰（赤客）讚啦！

2014-01-18 14:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'01"	00:16'19"
3	07'47"	00:24'06"
4	08'26"	00:32'32"
5	05'22"	00:37'54"
6	03'13"	00:41'07"
7	07'07"	00:48'14"
8	12'01"	01:00'15"
9	16'43"	01:16'58"
10	08'33"	01:25'31"
11	08'02"	01:33'33"
12	06'37"	01:40'10"
13	06'24"	01:46'34"
14	06'07"	01:52'41"
15	07'01"	01:59'42"
16	08'52"	02:08'34"
17	08'05"	02:16'39"
17.1	06'18"	02:17'11"