陳延凱 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳延凱台南
ID 78597

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1.0 km | 00:05:37 | 05:33/km

日期: 2018-03-09 16:06 - 地點: 天鵝湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 04'01" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'36")

03'11"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.29 km

mizuni weaver rider 19 累積 : 1205.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宋富龍, 宜靜💦 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
1.0	05'12"	00:04'03"

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