24.5 km | 02:20:13 | 05:43/km日期: 2014-01-18 13:13 - 地點: 單車道 - 天氣: 風飛沙 - 平均心率: 45 - 卡路里: 1412 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 64%
Pace: 06'20" / 05'41" / 05'49" / 05'38" / 05'40" / 05'41" / 05'48" / 05'46" / 05'42" / 05'31" / 05'42" / 05'49" / 05'48" / 05'52" / 05'56" / 05'47" / 05'39" / 05'39" / 05'36" / 05'35" / 05'34" / 05'33" / 05'31" / 05'44" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'06") | 5381 / 5381 |
| 2 | | 05'43" | 2348 / 7729 |
| 3 | | 05'44" (+00'01") | 9953 / 17683 |
| 4 | | 05'35" | 6833 / 24517 |
由於對於繞圈圈的厭倦，所以今天改跑久違的單車道，哪知，跑單車道更慘！靠近南寮風大就算了，風所夾帶的沙，簡直是灌的！但，這也還好！重點是在其他路段也一樣，而且更慘！除了狂風、飛沙外，路況極差，唉，跑的真是狼狽！有點小後悔怎麼不去繞圈圈...
儘管環境惡劣，不過來單車道跑步的人依然很多！大家都無懼啊！佩服！我啊，應該短時間之內暫時不會跑這條路線，如果能選擇，我還是寧可選擇較為「舒適」、風景宜人的路線。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
403.09 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
517.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'41" | 00:12'01" |
| 3 | 05'49" | 00:17'50" |
| 4 | 05'38" | 00:23'28" |
| 5 | 05'40" | 00:29'08" |
| 6 | 05'41" | 00:34'49" |
| 7 | 05'48" | 00:40'37" |
| 8 | 05'46" | 00:46'23" |
| 9 | 05'42" | 00:52'05" |
| 10 | 05'31" | 00:57'36" |
| 11 | 05'42" | 01:03'18" |
| 12 | 05'49" | 01:09'07" |
| 13 | 05'48" | 01:14'55" |
| 14 | 05'52" | 01:20'47" |
| 15 | 05'56" | 01:26'43" |
| 16 | 05'47" | 01:32'30" |
| 17 | 05'39" | 01:38'09" |
| 18 | 05'39" | 01:43'48" |
| 19 | 05'36" | 01:49'24" |
| 20 | 05'35" | 01:54'59" |
| 21 | 05'34" | 02:00'33" |
| 22 | 05'33" | 02:06'06" |
| 23 | 05'31" | 02:11'37" |
| 24 | 05'44" | 02:17'21" |
| 24.5 | 05'32" | 02:20'13" |
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