9.2 km | 00:50:08 | 05:28/km日期: 2018-03-10 20:22 - 地點: 高雄仁武 - 平均心率: 159 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'45" / 05'25" / 05'29" / 05'25" / 05'19" / 05'19" / 05'21" / 05'28" / 05'49" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" | 159 / 9159 |
連續夜勤又睡眠不足，雖然有點累還是要活動一下筋骨～小跑一下，準備接班⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
91.63 km 
母子鱷魚 三代Y拖(藍)40 累積 :
274.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'25" | 00:11'10" |
| 3 | 05'29" | 00:16'39" |
| 4 | 05'25" | 00:22'04" |
| 5 | 05'19" | 00:27'23" |
| 6 | 05'19" | 00:32'42" |
| 7 | 05'21" | 00:38'03" |
| 8 | 05'28" | 00:43'31" |
| 9 | 05'49" | 00:49'20" |
| 9.2 | 05'06" | 00:50'09" |
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