陳阿誠 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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20.5 km | 02:57:05 | 08:37/km

日期: 2018-03-10 18:22 - 總爬升: 206 m - 地點: 知本車站 - 卡路里: 1127 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 09'40" / 09'37" / 09'45" / 09'28" / 08'39" / 09'23" / 07'28" / 07'33" / 08'15" / 08'03" / 08'00" / 07'56" / 08'00" / 08'20" / 08'21" / 08'34" / 08'22" / 09'14" / 09'11" / 09'24" / 07'26" /

來拿宜蘭的車票，去程還沒訂到有點擔心，還有住宿也還不確定，只能先拿有位子的。
其實到這裡沒有比平常距離遠，只是有到遠處的感覺，矇騙自己有練到LSD了。

3月累積里程 : 367.48 km

MIZUNO Sayonara 4 累積 : 891.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

COLIN CHEN, 谷松和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	09'37"	00:19'17"
3	09'45"	00:29'02"
4	09'28"	00:38'30"
5	08'39"	00:47'09"
6	09'23"	00:56'32"
7	07'28"	01:04'00"
8	07'33"	01:11'33"
9	08'15"	01:19'48"
10	08'03"	01:27'51"
11	08'00"	01:35'51"
12	07'56"	01:43'47"
13	08'00"	01:51'47"
14	08'20"	02:00'07"
15	08'21"	02:08'28"
16	08'34"	02:17'02"
17	08'22"	02:25'24"
18	09'14"	02:34'38"
19	09'11"	02:43'49"
20	09'24"	02:53'13"
20.5	07'23"	02:57'05"

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成績 : 03:46:01

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