7.3 km | 00:42:48 | 05:51/km日期: 2018-03-14 05:32 - 地點: SH - 天氣: 陰天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'20" / 05'47" / 05'43" / 06'06" / 05'50" / 05'48" / 05'33" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'14") | 295 / 7295 |
徐家匯公園6圈！久違的ㄚ拖（4圈）加赤足（2圈）！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
232.18 km 
黃ㄚ脫 累積 :
417.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'47" | 00:12'07" |
| 3 | 05'43" | 00:17'50" |
| 4 | 06'06" | 00:23'56" |
| 5 | 05'50" | 00:29'46" |
| 6 | 05'48" | 00:35'34" |
| 7 | 05'33" | 00:41'07" |
| 7.3 | 05'44" | 00:42'49" |
展開計圈分析
留言 
