14.0 km | 01:24:10 | 05:59/km日期: 2018-03-14 16:15 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 69 - 卡路里: 758 Cal - 總步數: 15366 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'46" / 05'57" / 06'02" / 05'59" / 05'59" / 05'56" / 05'57" / 05'55" / 06'06" / 06'05" / 05'54" / 05'48" / 05'39" / 05'45" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'47" (+01'08") | 1005 / 1005 | 176 / 83 |
| 2 | | 05'55" (+00'16") | 1003 / 2008 | 182 / 92 |
| 3 | | 06'02" (+00'23") | 1006 / 3015 | 183 / 90 |
| 4 | | 05'53" (+00'14") | 1006 / 4021 | 183 / 92 |
| 5 | | 05'57" (+00'18") | 1003 / 5024 | 184 / 91 |
| 6 | | 05'55" (+00'16") | 1003 / 6028 | 183 / 91 |
| 7 | | 05'56" (+00'17") | 1007 / 7035 | 184 / 91 |
| 8 | | 05'52" (+00'13") | 1007 / 8043 | 183 / 92 |
| 9 | | 06'05" (+00'26") | 1004 / 9048 | 181 / 90 |
| 10 | | 06'00" (+00'21") | 1000 / 10048 | 180 / 91 |
| 11 | | 05'55" (+00'16") | 1003 / 11052 | 182 / 92 |
| 12 | | 05'46" (+00'07") | 1004 / 12056 | 183 / 94 |
| 13 | | 05'39" | 1008 / 13064 | 183 / 96 |
| 14 | | 05'41" (+00'02") | 1001 / 14066 | 183 / 95 |
16:15時學校校區旁開跑，約跑智強慢跑學校大環場一圈，跑完14K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 328.18 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 05'57" | 00:12'43" |
| 3 | 06'02" | 00:18'45" |
| 4 | 05'59" | 00:24'44" |
| 5 | 05'59" | 00:30'43" |
| 6 | 05'56" | 00:36'39" |
| 7 | 05'57" | 00:42'36" |
| 8 | 05'55" | 00:48'31" |
| 9 | 06'06" | 00:54'37" |
| 10 | 06'05" | 01:00'42" |
| 11 | 05'54" | 01:06'36" |
| 12 | 05'48" | 01:12'24" |
| 13 | 05'39" | 01:18'03" |
| 14 | 05'45" | 01:23'48" |
| 14.0 | 07'24" | 01:24'10" |
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