陳弘晉 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘晉南投
ID 45112

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1.1 km | 00:07:55 | 07:32/km

日期: 2018-03-13 21:40 - 平均心率: 124 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

Pace: 07'24" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

00'30"

(07'54")

09'35" (+02'12")

53 / 1053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.66 km

ASICS TARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL\n\nTARTHERZEAL TS 4 累積 : 823.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, 顏永中和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
1.1	09'36"	00:07'55"

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