開心廚王以家庭為重 2018/03/17 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

半馬 | 01:50:03 | 05:12/km | 第16半馬

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	01:50:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'21")

00:23'21"

00:49'55"

10 km

(00:49'55")

00:26'34" (+03'13")

15 km

(01:16'39")

00:26'44" (+03'23")

00:54'16" (+04'21")

20 km

(01:44'11")

00:27'32" (+04'11")

Finish

(01:50:03)

日期: 2018-03-17 05:27 - 地點: 下營區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1223 Cal - 總步數: 20466 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'47"

(04'47")

04'46" (+00'15")

1003 / 1003

186 / 112

04'34"

(09'21")

04'31"

1007 / 2010

184 / 119

04'35"

(13'56")

04'35" (+00'04")

998 / 3009

186 / 116

04'41"

(18'37")

04'41" (+00'10")

998 / 4007

190 / 111

04'49"

(23'26")

04'48" (+00'17")

1002 / 5010

190 / 109

展開計圈分析

自主半馬No.24

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒
給 5 星

3月累積里程 : 331.50 km

ZEPRO雲豹黑黃累積 : 1152.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'34"	00:09'21"
3	04'35"	00:13'56"
4	04'38"	00:18'34"
5	04'47"	00:23'21"
6	05'07"	00:28'28"
7	05'40"	00:34'08"
8	05'21"	00:39'29"
9	05'20"	00:44'49"
10	05'06"	00:49'55"
11	05'03"	00:54'58"
12	05'12"	01:00'10"
13	05'37"	01:05'47"
14	05'32"	01:11'19"
15	05'20"	01:16'39"
16	05'25"	01:22'04"
17	05'36"	01:27'40"
18	05'41"	01:33'21"
19	05'32"	01:38'53"
20	05'18"	01:44'11"
21	05'06"	01:49'17"
21.1	07'17"	01:50'03"