Homming Chen 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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7.0 km | 00:51:05 | 07:17/km

日期: 2018-03-17 16:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'05" / 07'04" / 07'02" / 07'14" / 07'53" / 07'44" / 07'02" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'08")

07'03" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'11")

07'02" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'13"

(28'24")

07'13" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'52"

(36'17")

07'52" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.10 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 王德貴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'04"	00:14'09"
3	07'02"	00:21'11"
4	07'14"	00:28'25"
5	07'53"	00:36'18"
6	07'44"	00:44'02"
7	07'02"	00:51'04"
7.0	02'30"	00:51'05"

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