Chyi-chang Liu 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

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31.8 km | 02:54:07 | 11.0 km/h

日期: 2018-03-17 16:20 - 總爬升: 352 m - 地點: 望高寮加環島1號線 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1117 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

13.74 (-24.15)

990 / 990

2

05'44"

(10'04")

10.40 (-27.49)

991 / 1981

3

05'51"

(15'55")

10.26 (-27.64)

999 / 2980

4

26'42"

(42'37")

2.28 (-35.62)

1012 / 3993

5

03'11"

(45'48")

18.85 (-19.05)

995 / 4989

展開計圈分析

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3月累積里程 : 155.70 km

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吳文雄-饗食天團, Anna Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	3.6 %
2	10.3	-3.4 %
3	3.2	-3.4 %
4	4.3	4.5 %
5	18.8	-2.3 %
6	17.1	1.2 %
7	10.5	5.3 %
8	7.5	6.2 %
9	5.9	8.9 %
10	3.9	6.1 %
11	5.7	2.8 %
12	23.1	-3.9 %
13	34.6	-8.0 %
14	30.5	-6.0 %
15	38.3	-7.4 %
16	11.1	-5.2 %
17	12.4	-2.7 %
18	19.6	4.2 %
19	20.0	3.0 %
20	20.5	-2.4 %
21	19.6	-1.6 %
22	18.8	3.0 %
23	9.7	-4.8 %
24	17.0	2.0 %
25	17.5	-1.7 %
26	18.8	3.8 %
27	14.9	1.6 %
28	14.2	4.2 %
29	18.6	-3.2 %
30	11.6	-2.6 %
31	13.4	5.5 %
31.8	12.1	3.0 %

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