鐘永德 2014/01/21 訓練日誌

鐘永德台中
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鐘永德

10.8 km | 00:56:11 | 05:12/km

日期: 2014-01-21 04:56 - 總爬升: 137 m - 地點: 福田一，二，三街 - 天氣: 晴 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

Pace: 05'21" / 05'14" / 05'10" / 05'33" / 05'06" / 05'06" / 04'55" / 05'00" / 05'38" / 05'14" / 04'55" /

1月累積里程 : 123.13 km

Nike free 2.0 (小黑) 累積 : 1035.0 km

Android - Acer V370 上傳 | 10 years ago

曾少均, 廖紋樑和其他 31 人說推

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丫pollo 很早去運動不錯哦！

2014-01-22 06:48 ·

鐘永德休息了一星期了，要開始振作，趕進度了。換了app，報速聲音太小，4分聽成7分，5分聽成6分，以為休息太久退步了，所以拼命趕，好累，回來一看我也嚇一跳，冏。。。

2014-01-22 06:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'14"	00:10'35"
3	05'10"	00:15'45"
4	05'33"	00:21'18"
5	05'06"	00:26'24"
6	05'06"	00:31'30"
7	04'55"	00:36'25"
8	05'00"	00:41'25"
9	05'38"	00:47'03"
10	05'14"	00:52'17"
10.8	04'55"	00:56'11"

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