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    吳展好 新竹
    ID 262249
    114 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳展好
    全馬 | 03:08:29 | 04:28/km | 第12馬
    2018 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績03:08:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'04")
    		00:20'04"00:40'23"
    10 km(00:40'23")
    		00:20'19" (+00'15")
    15 km(01:00'56")
    		00:20'33" (+00'29")00:42'07" (+01'44")
    20 km(01:22'30")
    		00:21'34" (+01'30")
    25 km(01:44'00")
    		00:21'30" (+01'26")00:43'56" (+03'33")
    30 km(02:06'26")
    		00:22'26" (+02'22")
    35 km(02:32'09")
    		00:25'43" (+05'39")00:51'52" (+11'29")
    40 km(02:58'18")
    		00:26'09" (+06'05")
    Finish(03:08:29)

    日期: 2018-03-18 06:29 - 平均心率: 188 - 卡路里: 2436 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'30"  (04'30")
    		04'30" (+00'51")1000 / 1000
    2
    04'06"  (08'36")
    		04'06" (+00'27")1000 / 2000
    3
    03'59"  (12'36")
    		03'59" (+00'20")1000 / 3000
    4
    03'54"  (16'30")
    		03'54" (+00'15")1000 / 4000
    5
    03'39"  (20'09")
    		03'39"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'00"  (24'09")
    		04'00" (+00'21")1000 / 6000
    7
    04'22"  (28'32")
    		04'22" (+00'43")1000 / 7000
    8
    03'46"  (32'19")
    		03'46" (+00'07")1000 / 8000
    9
    04'05"  (36'24")
    		04'05" (+00'26")1000 / 9000
    10
    04'04"  (40'28")
    		04'04" (+00'25")1000 / 10001
    11
    03'59"  (44'28")
    		03'59" (+00'20")1000 / 11001
    12
    04'04"  (48'32")
    		04'04" (+00'25")1000 / 12001
    13
    04'07"  (52'39")
    		04'06" (+00'27")1000 / 13001
    14
    04'09"  (56'49")
    		04'09" (+00'30")1000 / 14001
    15
    04'12"  (01:01'02")
    		04'12" (+00'33")1000 / 15001
    16
    04'10"  (01:05'12")
    		04'10" (+00'31")1000 / 16001
    17
    04'17"  (01:09'30")
    		04'17" (+00'38")1000 / 17001
    18
    04'19"  (01:13'50")
    		04'19" (+00'40")1000 / 18001
    19
    04'17"  (01:18'07")
    		04'17" (+00'38")1000 / 19001
    20
    04'28"  (01:22'35")
    		04'28" (+00'49")1000 / 20002
    21
    04'11"  (01:26'47")
    		04'11" (+00'32")1000 / 21002
    22
    04'10"  (01:30'58")
    		04'10" (+00'31")1000 / 22002
    23
    04'17"  (01:35'15")
    		04'17" (+00'38")1000 / 23002
    24
    04'25"  (01:39'40")
    		04'25" (+00'46")1000 / 24002
    25
    04'25"  (01:44'05")
    		04'25" (+00'46")1000 / 25002
    26
    04'24"  (01:48'30")
    		04'24" (+00'45")1000 / 26002
    27
    04'30"  (01:53'00")
    		04'30" (+00'51")1000 / 27002
    28
    04'33"  (01:57'34")
    		04'33" (+00'54")1000 / 28002
    29
    04'40"  (02:02'15")
    		04'40" (+01'01")1000 / 29002
    30
    04'16"  (02:06'32")
    		04'16" (+00'37")1000 / 30002
    31
    04'44"  (02:11'16")
    		04'43" (+01'04")1000 / 31003
    32
    04'50"  (02:16'06")
    		04'50" (+01'11")1000 / 32003
    33
    04'47"  (02:20'54")
    		04'47" (+01'08")1000 / 33003
    34
    05'19"  (02:26'14")
    		05'19" (+01'40")1000 / 34003
    35
    06'01"  (02:32'15")
    		06'01" (+02'22")1000 / 35003
    36
    04'23"  (02:36'39")
    		04'23" (+00'44")1000 / 36003
    37
    05'29"  (02:42'09")
    		05'29" (+01'50")1000 / 37003
    38
    05'23"  (02:47'32")
    		05'23" (+01'44")1000 / 38003
    39
    05'25"  (02:52'57")
    		05'25" (+01'46")1000 / 39003
    40
    05'27"  (02:58'24")
    		05'27" (+01'48")1000 / 40004
    41
    04'53"  (03:03'18")
    		04'53" (+01'14")1000 / 41004
    42
    04'34"  (03:07'53")
    		04'34" (+00'55")1000 / 42004
    43
    00'36"  (03:08'29")
    		03'22" 178 / 42182
    賽前宣言: ，
    賽後評分: 衝給他爆
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區134~16365~79%
    2:M馬拉松配速區163~18479~89%
    3:T乳酸耐力區184~19089~92%
    4:A無氧耐力區190~20192~97.5%
    5:I最大耗氧區201~20797.5~100%
    最大心率為207 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 249.17 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    , 紫芋 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Shawn 熊 恭喜順利完賽。
    2018-03-18 13:15 ·
     1 個人推
    Aska 讚！
    2018-03-18 14:23 ·
     1 個人推
    世強 強，恭喜完賽
    2018-03-18 14:55 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 恭喜高速完賽~
    2018-03-18 17:42 ·
     1 個人推
    MAX WANG 恭喜完賽~
    2018-03-18 17:48 ·
     1 個人推
    Hao 堤防神手 超強！
    2018-03-18 19:53 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2018-03-18 19:59 ·
     1 個人推
    兆輝 如果像去年天氣就破3了。
    2018-03-18 23:56 ·
     2 個人推
    Kerby WU 太強了恭喜完賽
    2018-03-26 07:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    202'27"00:08'30"
    304'00"00:12'30"
    403'55"00:16'25"
    503'39"00:20'04"
    604'00"00:24'04"
    704'23"00:28'27"
    803'46"00:32'13"
    904'05"00:36'18"
    1004'05"00:40'23"
    1103'59"00:44'22"
    1204'05"00:48'27"
    1304'07"00:52'34"
    1404'10"00:56'44"
    1504'12"01:00'56"
    1604'10"01:05'06"
    1704'18"01:09'24"
    1804'20"01:13'44"
    1904'17"01:18'01"
    2004'29"01:22'30"
    2104'11"01:26'41"
    2204'11"01:30'52"
    2304'17"01:35'09"
    2404'25"01:39'34"
    2504'26"01:44'00"
    2604'24"01:48'24"
    2704'30"01:52'54"
    2804'34"01:57'28"
    2904'41"02:02'09"
    3004'17"02:06'26"
    3104'43"02:11'09"
    3204'51"02:16'00"
    3304'48"02:20'48"
    3405'20"02:26'08"
    3506'01"02:32'09"
    3604'24"02:36'33"
    3705'30"02:42'03"
    3805'22"02:47'25"
    3905'25"02:52'50"
    4005'28"02:58'18"
    4108'55"03:07'13"
    4200'34"03:07'47"
    42.203'22"03:08'24"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
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    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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