| [第四十三馬] 2018.03.18 新北市萬金石馬拉松
<前情提要>
這次銀牌賽事因為有著2015年大會時間3:50:00(晶片3:48:45)的成績而擁有免抽籤資格，總有許多人說萬金石很好創PB，而我2015的安平馬晶片時間3:49:53，盛夏酷熱的安平馬都快超越下雨的萬金石，所以我一直都不認為這場有那麼好跑。這次繳費的動機可有趣哩，2017的遠東馬被太多逆風吹得不要不要，數度快吹掉我的帽子，令我火大，當晚回家怒繳費就是要想萬金石再跟逆風對抗一次!!!(有點傲驕)
<賽事過程>
本來希望能接近2016台北馬PB3:14:19(晶片)，那就訂個315-320吧，偉杰這隻兔子根本一直在飛奔阿~~~只好靠自己了，去程到折返點這前半馬居然能跑出1:30:09，哇賽，完全超乎預期，打破了2017.10.14半程超鐵113中半馬的1:32:16，前半天氣也涼爽真是賺到，但後半程就越來越熱，大概能慶幸的就是沒有逆風，咦?說好的跟逆風作戰咧~鹽錠帶6顆，手滑所以只吃到5顆，里程分別為9K，17K，25K，32K，35K，35~38K是今天的衰退期，數度左大腿瀕臨抽筋，特別是連一點點緩坡都受不了，只好數度突然停下來走個幾步再度重啟...直到進隧道後決定跟瀕臨抽筋的左大腿拼了，開始加速，最後配上終點前衝刺，雖然沒有進310內，但這次3:10:44(晶片)已經是讓我驚豔的最佳紀錄了。算是不輸給2016.05.08 Wings For Life所締造的41.29K，費時3小時6分12秒，換算每K均速4分半。
<本次裝備>
JAW 三鐵衣-男 SPRINT 天空藍 XS (8312M3111)
JAW 三鐵 短褲-男 SPRINT 天空藍 S (8322M3111)
Garmin Forerunner 935XT
Saucony Kinvara5
<額外心得>
想說未來226也許會三鐵衣褲一套到底，所以今日明知道會炎熱還是穿三鐵衣褲來看看能否跑全馬，答案是...當然可以
Saucony Kinvara5很猛!!!，最遠單次距離166.413K跟半馬PB&全馬PB都締造在這雙鞋上，巧的是剛好都在今年。 賽前宣言: 2017遠東馬被逆風吹得不要不要的，怒繳萬金石費用，我要再次跟逆風對抗!!! 賽後評分: 半馬全馬意外的雙雙破PB 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% | | 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 371.89 km  Saucony Kinvara 5 累積 : 2095.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'40" | 00:06'40" | | 2 | 02'03" | 00:08'43" | | 3 | 04'14" | 00:12'57" | | 4 | 04'21" | 00:17'18" | | 5 | 04'08" | 00:21'26" | | 6 | 04'17" | 00:25'43" | | 7 | 04'30" | 00:30'13" | | 8 | 04'17" | 00:34'30" | | 9 | 04'16" | 00:38'46" | | 10 | 04'22" | 00:43'08" | | 11 | 04'16" | 00:47'24" | | 12 | 04'21" | 00:51'45" | | 13 | 04'13" | 00:55'58" | | 14 | 04'19" | 01:00'17" | | 15 | 04'21" | 01:04'38" | | 16 | 04'17" | 01:08'55" | | 17 | 04'24" | 01:13'19" | | 18 | 04'17" | 01:17'36" | | 19 | 04'18" | 01:21'54" | | 20 | 04'23" | 01:26'17" | | 21 | 04'11" | 01:30'28" | | 22 | 04'09" | 01:34'37" | | 23 | 04'15" | 01:38'52" | | 24 | 04'21" | 01:43'13" | | 25 | 04'13" | 01:47'26" | | 26 | 04'15" | 01:51'41" | | 27 | 04'23" | 01:56'04" | | 28 | 04'25" | 02:00'29" | | 29 | 04'22" | 02:04'51" | | 30 | 04'32" | 02:09'23" | | 31 | 04'28" | 02:13'51" | | 32 | 04'48" | 02:18'39" | | 33 | 04'27" | 02:23'06" | | 34 | 05'10" | 02:28'16" | | 35 | 04'51" | 02:33'07" | | 36 | 05'26" | 02:38'33" | | 37 | 04'51" | 02:43'24" | | 38 | 04'51" | 02:48'15" | | 39 | 05'17" | 02:53'32" | | 40 | 05'16" | 02:58'48" | | 41 | 11'09" | 03:09'57" | | 42 | 00'01" | 03:09'58" | | 42.5 | 00'39" | 03:10'16" |
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恭喜破PB
全馬 | 03:10:52 | 04:31/km | 第43馬
新北市
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