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Alan Pan
基隆
ID 364903
23 位追隨者
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Alan Pan
14.0 km
|
01:28:46
|
06:20/km
2018 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2018-03-18
成績
01:28:46
總名次
430 / 1907
分組名次
419 / 1895
平均速度
06:20/km
日期:
2018-03-18 06:50
-
平均心率:
162
-
卡路里:
756 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
19°C
-
濕度:
97%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'53"
(03'53")
07'47" (+02'09")
500 / 500
2
03'07"
(07'01")
06'15" (+00'37")
500 / 1000
3
03'03"
(10'05")
06'07" (+00'29")
500 / 1500
4
03'08"
(13'14")
06'17" (+00'39")
500 / 2000
5
03'06"
(16'20")
06'12" (+00'34")
500 / 2500
展開計圈分析
6
03'07"
(19'27")
06'14" (+00'36")
500 / 3000
7
03'21"
(22'49")
06'43" (+01'05")
500 / 3500
8
02'59"
(25'48")
05'58" (+00'20")
500 / 4000
9
03'04"
(28'53")
06'09" (+00'31")
500 / 4500
10
02'59"
(31'53")
05'59" (+00'21")
500 / 5000
11
03'18"
(35'11")
06'35" (+00'57")
500 / 5501
12
03'02"
(38'13")
06'05" (+00'27")
500 / 6001
13
02'56"
(41'09")
05'52" (+00'14")
500 / 6501
14
03'12"
(44'22")
06'24" (+00'46")
500 / 7001
15
02'49"
(47'11")
05'38"
500 / 7501
16
03'24"
(50'35")
06'48" (+01'10")
500 / 8001
17
03'15"
(53'50")
06'30" (+00'52")
500 / 8501
18
03'00"
(56'51")
06'00" (+00'22")
500 / 9001
19
03'17"
(01:00'08")
06'34" (+00'56")
500 / 9501
20
03'20"
(01:03'29")
06'41" (+01'03")
500 / 10001
21
02'56"
(01:06'25")
05'52" (+00'14")
500 / 10502
22
03'03"
(01:09'29")
06'07" (+00'29")
500 / 11002
23
03'04"
(01:12'33")
06'08" (+00'30")
500 / 11502
24
03'12"
(01:15'46")
06'24" (+00'46")
500 / 12002
25
03'06"
(01:18'52")
06'12" (+00'34")
500 / 12502
26
03'10"
(01:22'02")
06'20" (+00'42")
500 / 13002
27
03'13"
(01:25'15")
06'26" (+00'48")
500 / 13502
28
02'51"
(01:28'06")
05'42" (+00'04")
500 / 14002
基隆
A
lan Pan
·
留言
基隆
A
lan Pan
·
留言
賽前宣言:
跑就對了
賽後評分:
竟然有水站沒水...
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
86.89 km
MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 :
326.6 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'02"
00:07'02"
2
06'12"
00:13'14"
3
06'14"
00:19'28"
4
06'21"
00:25'49"
5
06'04"
00:31'53"
6
06'21"
00:38'14"
7
06'08"
00:44'22"
8
06'13"
00:50'35"
9
06'17"
00:56'52"
10
06'39"
01:03'31"
11
05'59"
01:09'30"
12
06'16"
01:15'46"
13
11'29"
01:27'15"
14
00'52"
01:28'07"
14.2
04'12"
01:28'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:17:37
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:12:21
|
10:03/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
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00:28:44
|
09:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:02
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.5 km
|
00:52:38
|
16.5 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:30
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:28
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:28
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:16
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:13
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:57
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
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00:25:03
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:21
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:06:52
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:06:32
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:51
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
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00:29:02
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28:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.5 km
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00:33:33
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06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
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00:12:12
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:17:48
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27:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.3 km
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17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:56:50
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Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:38:49
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06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:35
|
19:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:14:33
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:38:47
|
05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:01
|
05:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
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00:59:05
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17.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
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00:48:16
|
06:01/km
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