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    張阿元 屏東
    ID 166836
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張阿元
    全馬 | 03:00:16 | 04:16/km | 第23馬
    2018 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績03:00:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'59")
    		00:20'59" (+03'07")00:42'04" (+00'09")
    10 km(00:42'04")
    		00:21'05" (+03'13")
    15 km(01:02'55")
    		00:20'51" (+02'59")00:41'55"
    20 km(01:23'59")
    		00:21'04" (+03'12")
    25 km(01:49'06")
    		00:25'07" (+07'15")00:42'59" (+01'04")
    30 km(02:06'58")
    		00:17'52"
    35 km(02:28'33")
    		00:21'35" (+03'43")00:43'47" (+01'52")
    40 km(02:50'45")
    		00:22'12" (+04'20")
    Finish(03:00:16)

    日期: 2018-03-18 06:29 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2509 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'17"  (04'17")
    		04'17" (+00'16")1000 / 1000
    2
    04'07"  (08'24")
    		04'07" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'25"  (12'50")
    		04'25" (+00'24")1000 / 3000
    4
    04'07"  (16'57")
    		04'07" (+00'06")1000 / 4000
    5
    04'01"  (20'59")
    		04'01"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'17"  (25'16")
    		04'17" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'19"  (29'35")
    		04'19" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'07"  (33'43")
    		04'07" (+00'06")1000 / 8000
    9
    04'11"  (37'54")
    		04'11" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'09"  (42'04")
    		04'09" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'12"  (46'16")
    		04'12" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'09"  (50'26")
    		04'09" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'12"  (54'39")
    		04'12" (+00'11")1000 / 13000
    14
    04'03"  (58'43")
    		04'03" (+00'02")1000 / 14000
    15
    04'12"  (01:02'55")
    		04'12" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'13"  (01:07'09")
    		04'13" (+00'12")1000 / 16000
    17
    04'13"  (01:11'23")
    		04'13" (+00'12")1000 / 17000
    18
    04'12"  (01:15'35")
    		04'12" (+00'11")1000 / 18000
    19
    04'09"  (01:19'44")
    		04'09" (+00'08")1000 / 19000
    20
    04'13"  (01:23'58")
    		04'13" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'12"  (01:28'11")
    		04'12" (+00'11")1000 / 21000
    22
    04'10"  (01:32'22")
    		04'10" (+00'09")1000 / 22000
    23
    04'10"  (01:36'32")
    		04'10" (+00'09")1000 / 23000
    24
    04'18"  (01:40'51")
    		04'18" (+00'17")1000 / 24000
    25
    04'26"  (01:45'18")
    		04'26" (+00'25")1000 / 25000
    26
    04'18"  (01:49'36")
    		04'18" (+00'17")1000 / 26000
    27
    04'15"  (01:53'52")
    		04'15" (+00'14")1000 / 27000
    28
    04'14"  (01:58'06")
    		04'14" (+00'13")1000 / 28000
    29
    04'14"  (02:02'21")
    		04'14" (+00'13")1000 / 29000
    30
    04'35"  (02:06'56")
    		04'35" (+00'34")1000 / 30000
    31
    04'13"  (02:11'10")
    		04'13" (+00'12")1000 / 31000
    32
    04'12"  (02:15'22")
    		04'12" (+00'11")1000 / 32000
    33
    04'11"  (02:19'34")
    		04'11" (+00'10")1000 / 33000
    34
    04'14"  (02:23'49")
    		04'14" (+00'13")1000 / 34000
    35
    04'43"  (02:28'32")
    		04'43" (+00'42")1000 / 35000
    36
    04'29"  (02:33'01")
    		04'29" (+00'28")1000 / 36000
    37
    04'29"  (02:37'30")
    		04'29" (+00'28")1000 / 37000
    38
    04'31"  (02:42'02")
    		04'31" (+00'30")1000 / 38000
    39
    04'14"  (02:46'17")
    		04'14" (+00'13")1000 / 39000
    40
    04'25"  (02:50'43")
    		04'25" (+00'24")1000 / 40000
    41
    04'19"  (02:55'02")
    		04'19" (+00'18")1000 / 41000
    42
    04'08"  (02:59'11")
    		04'08" (+00'07")1000 / 42000
    43
    00'53"  (03:00'05")
    		03'39" 244 / 42244
    賽後評分: 風景美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 337.24 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    尤志長, 芳修（河馬跑不快） 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    鍾政凱 哭哭
    2018-03-18 14:03 ·
     1 個人推
    kingman 辛苦了
    2018-03-18 14:26 ·
     1 個人推
    Aunt Brian 元神這已是sub3,可以訂下個目標250惹
    2018-03-18 16:06 ·
     1 個人推
    謝阿州 辛苦了
    2018-03-18 16:06 ·
     1 個人推
    成哥 哇。。破了
    2018-03-18 17:08 ·
     1 個人推
    楊辰星 哭哭
    2018-03-18 18:53 ·
     1 個人推
    許耀徵 強！
    2018-03-18 19:39 ·
     1 個人推
    Gordon sung 恭喜高速完賽喔！超強
    2018-03-18 20:33 ·
     1 個人推
    阿杜 哭哭
    2018-03-18 22:20 ·
     1 個人推
    楊世煌 不知道這算不算破3
    2018-03-18 23:21 ·
     1 個人推
    吳啟彰 全程配速很穩啊，可惜35k後的幾個緩坡慢了幾秒，嗚~
    2018-03-20 09:34 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 哇!!!高手好強~恭喜破PB唷~我也是屏東人唷~
    2018-03-20 11:10 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜神速完賽！！
    2018-03-20 13:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    202'13"00:08'25"
    304'25"00:12'50"
    404'08"00:16'58"
    504'01"00:20'59"
    604'18"00:25'17"
    704'19"00:29'36"
    804'07"00:33'43"
    904'12"00:37'55"
    1004'09"00:42'04"
    1104'13"00:46'17"
    1204'10"00:50'27"
    1304'12"00:54'39"
    1404'04"00:58'43"
    1504'12"01:02'55"
    1604'14"01:07'09"
    1704'14"01:11'23"
    1804'13"01:15'36"
    1904'09"01:19'45"
    2004'14"01:23'59"
    2104'12"01:28'11"
    2204'11"01:32'22"
    2304'11"01:36'33"
    2404'18"01:40'51"
    2508'15"01:49'06"
    2600'32"01:49'38"
    2704'16"01:53'54"
    2804'14"01:58'08"
    2904'14"02:02'22"
    3004'36"02:06'58"
    3104'14"02:11'12"
    3204'12"02:15'24"
    3304'12"02:19'36"
    3404'14"02:23'50"
    3504'43"02:28'33"
    3604'30"02:33'03"
    3704'29"02:37'32"
    3805'03"02:42'35"
    3903'44"02:46'19"
    4004'26"02:50'45"
    4108'13"02:58'58"
    4200'15"02:59'13"
    42.203'37"03:00'06"

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