振元唱 2018/03/18 訓練日誌

振元唱苗栗
ID 226945

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振元唱

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:44:40 | 06:44/km | 第10馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	04:44:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'30")

00:24'30"

00:49'18"

10 km

(00:49'18")

00:24'48" (+00'18")

15 km

(01:14'57")

00:25'39" (+01'09")

00:52'37" (+03'19")

20 km

(01:41'55")

00:26'58" (+02'28")

25 km

(02:10'43")

00:28'48" (+04'18")

01:02'51" (+13'33")

30 km

(02:44'46")

00:34'03" (+09'33")

35 km

(03:22'56")

00:38'10" (+13'40")

01:29'58" (+40'40")

40 km

(04:14'44")

00:51'48" (+27'18")

Finish

(04:44:40)

日期: 2018-03-18 06:30 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 2238 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'53")

1000 / 1000

04'58"

(10'23")

04'58" (+00'27")

1000 / 2000

04'44"

(15'07")

04'44" (+00'13")

1000 / 3000

04'51"

(19'58")

04'51" (+00'20")

1000 / 4000

04'31"

(24'29")

04'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

振元唱

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苗栗

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苗栗

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苗栗

振元唱

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期中考放榜4:44:36😵

賽後評分: 沒有鹽巴真的很....
給 4 星

3月累積里程 : 288.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江智聖, L_Y 和其他 20 人說推

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觀看另 2 則留言

振元唱謝謝飛魚哥

2018-03-20 14:19 ·

振元唱謝謝坤達那是假的哈哈那時候還沒定到位

2018-03-20 14:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	03'03"	00:10'23"
3	04'45"	00:15'08"
4	04'51"	00:19'59"
5	04'31"	00:24'30"
6	04'42"	00:29'12"
7	05'35"	00:34'47"
8	04'31"	00:39'18"
9	04'58"	00:44'16"
10	05'02"	00:49'18"
11	04'59"	00:54'17"
12	05'11"	00:59'28"
13	05'13"	01:04'41"
14	05'03"	01:09'44"
15	05'13"	01:14'57"
16	05'11"	01:20'08"
17	05'05"	01:25'13"
18	05'26"	01:30'39"
19	05'28"	01:36'07"
20	05'48"	01:41'55"
21	05'14"	01:47'09"
22	05'27"	01:52'36"
23	05'25"	01:58'01"
24	05'49"	02:03'50"
25	06'53"	02:10'43"
26	05'56"	02:16'39"
27	07'24"	02:24'03"
28	06'51"	02:30'54"
29	06'32"	02:37'26"
30	07'20"	02:44'46"
31	07'56"	02:52'42"
32	07'10"	02:59'52"
33	06'41"	03:06'33"
34	07'10"	03:13'43"
35	09'13"	03:22'56"
36	07'24"	03:30'20"
37	08'26"	03:38'46"
38	10'27"	03:49'13"
39	10'16"	03:59'29"
40	15'15"	04:14'44"
41	27'00"	04:41'44"
42	00'07"	04:41'51"
42.4	07'20"	04:44'41"